Maos toodetav ja eritatav vesinikkloriidhape (HCL) on seedeprotsessi jaoks äärmiselt oluline. See on ka üks peamisi mehhanisme, mis takistab kahjulike bakterite, viiruste, pärmseente ja muude organismide sattumist organismi.
Mõnikord ei pruugi inimene erinevatel põhjustel piisavalt vesinikkloriidhapet toota. Näiteks vananemine on oluline tegur, kuna peaaegu neljal kümnest üle 40-aastasest inimesest on mingil määral happepuudus. 1 Tegelikult on soolhappe ebapiisav sekretsioon maos üks levinumaid seedehäirete, söögijärgse puhitus või röhitsemise ning toitainete malabsorptsiooni põhjuseid.
Betaiinvesinikkloriidi lisamine toidukordadele võib korvata maohappe ebapiisava sekretsiooni ja on suureks abiks seedehäirete optimeerimisel.
Mis on betaiin?
Betaiin on B-vitamiini perekonna mitteametlik liige. Rangelt võttes pole see vitamiin, sest organism toodab betaiini. Sellegipoolest teeb see tihedat koostööd teiste B-vitamiinidega, et mängida rolli erinevates kehafunktsioonides, nagu maksafunktsioon, rakkude replikatsioon ja mitmesugused biokeemilised protsessid. 2 Betaiinilisandid on heaks kiitnud USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) homotsüsteiini ainevahetuse pärilike häirete raviks.
Betaiini üks peamisi eeliseid seedetraktile on soole limaskesta tervise optimeerimine. 2 Täpsemalt aitab betaiin kaitsta ja toetada teie soolestikku vooderdavate rakkude barjäärifunktsiooni, võideldes "lekkiva soolestiku" sümptomitega. Betaiin optimeerib soolebarjääri, suurendades mõnede valkude tootmist. Need valgud aitavad säilitada tihedaid sidemeid rakkude vahel.
Betaiini toiduallikad
peet
brokkoli
Karbid
Spinat ja muud rohelised lehtköögiviljad
täisteratooteid
Mis on betaiinvesinikkloriid?
Vesinikkloriidhape on äärmiselt happeline. Kui proovite võtta puhast, sidumata vesinikkloriidhapet, sööb see augu suhu või kurku. Betaiini HCL on betaiini ja vesinikkloriidhappe ohutu lisavorm. Betaiini HCl toimetab vesinikkloriidhappe otse makku, kus mao seinas olevad spetsiaalsed rakud ja ühendid kaitsevad igasuguse tugeva happe eest.
Vesinikkloriidhappe tähtsus maos
Tühja kõhuga on kõht äärmiselt happeline. Selle pH väärtus on vahemikus 1.5-2.5. Kui sööte, toodavad teie mao rakud rohkem vesinikkloriidhapet ja ka valke seeditavat ensüümi, mida nimetatakse pepsiiniks. See kombinatsioon on oluline allaneelatud valgu lagundamiseks ja allaneelatud mikroorganismide, nagu bakterid, viirused ja pärm, hävitamiseks. 3
Magu peab eraldama piisavalt vesinikkloriidhapet, et omastada korralikult B12-vitamiini, folaati, C-vitamiini, rauda ja mõningaid kaltsiumi, magneesiumi ja tsinki vorme.
Kuidas teada saada, kas teie magu toodab piisavalt vesinikkloriidhapet?
Kuigi mao pH mõõtmiseks on olemas spetsiaalsed testid, saab kerget hüpokloorhüdriat tuvastada tavaliste sümptomite järgi. Ebapiisava maohappe sekretsiooniga inimesed tunnevad tavaliselt ebamugavust, kui toit satub makku või vahetult pärast sööki. Seedehäired kaasnevad sageli täiskõhutunde, kõhupuhituse, röhitsemise, iivelduse või kõhukrampidega. Kuna vesinikkloriidhape on valkude seedimise ja mineraalide assimilatsiooni jaoks kriitilise tähtsusega, seostatakse madalat vesinikkloriidhappesisaldust sageli rabedate, ketendavate ja katkiste küüntega.
Kuidas täiendada betaiini HCL-i
Enamikul juhtudel sisaldavad betaiinvesinikkloriidi tooted pepsiini (valke seediv ensüüm või proteaas). Pepsiini ekstraheeritakse sea mao limaskestast või saadakse pepsiini aktiivsusega vegan proteaasina. Nende kombineeritud toodete või betaiini HCl algannus on võtta iga toidukorra ajal üks kapsel, mis sisaldab 500 mg betaiini HCl.
Mõned arstid kasutavad järk-järgulist lähenemist, et määrata üksikisikule sobiv annus. Lihtsamalt öeldes võtke iga toidukorra ajal rohkem kapsleid, kuni tunnete end kõhus soojas või ebamugavalt. Kui see juhtub, pöörduge tagasi varem kasutatud annuse juurde. Sellest saab söögiga seotud säilitusannus. Suurema toidukorra jaoks võib vaja minna ühte täiendavat kapslit. Kui söögikord on väiksem, vähendage tarbitavat kogust.
Kui toidukordi tehakse väiksemate portsjonitena, vähendage võetavate kapslite arvu.
Kui te võtate mitu kapslit, on kõige parem võtta neid järk-järgult söögikordade ajal.
Kui teie kõht hakkab end parandama ja toodab toidu õigeks seedimiseks vajalikku vesinikkloriidhapet, taastute kõhus soojatunde. Sel ajal tuleks annust vähendada.
Ohutus ja kõrvaltoimed
Ettevaatusabinõud: Ärge võtke HCL-i tühja kõhuga. Kui teil on seedetrakti haavandid, olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne kasutamist nõu oma tervishoiutöötajaga. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
KÕRVALTOIMED: Võib põhjustada väiksemaid seedetrakti kõrvaltoimeid, nagu iiveldus ja maoärritus.