Kreatiinmängib olulist rolli energia metabolismis, mis on hädavajalik erinevatel eluetappidel. Noorukitel piisavkreatiinSissevõtmine toetab normaalset kasvu, lihaste arengut ja üldist küpsemist. Uuringud on näidanud, et lastel ja noorukitel on madala dieedi kreatiini tarbimine seotud aeglasema kasvu, vähem lihasmassi ja kõrgema keharasvaga.
Vanematele täiskasvanutele,kreatiinTäiendamine võib neutraliseerida lihasmassi ja tugevuse vanusega seotud langusi, mida tuntakse sarkopeenia nime all. Lihase energiavarude täiustamisega aitab kreatiin parandada füüsilist jõudlust ja võib vähendada kukkumiste ja luumurdude riski. Lisaks võiksid kreatiini potentsiaalsed kognitiivsed eelised toetada aju tervist vananeva elanikkonna korral. Nagu alati, peaksid üksikisikud enne täiendamise alustamist konsulteerima tervishoiuteenuse osutajatega, et see vastaks nende tervislikule seisundile ja vajadustele.
